Herzlich willkommen bei Lontarix! Hier unterrichten erfahrene Lehrer – und ja, sie wissen, wie man Yoga und Meditation in den Alltag bringt. Ich habe selten so viel Tiefe erlebt: Programme, die Körper und Geist wirklich berühren. Neugierig? Dann entdecke, was uns besonders macht!
Effektive Nutzung von Online-Bewertungsplattformen.
Erhöhte Fähigkeit zur erfolgreichen Leadgenerierung.
Stärkere Konzentration und Fokus.
Erhöhte technische Fähigkeiten.
Verbesserte Kommunikationstechniken und soziale Kompetenz.
Was mir an unserem Ansatz zu Yoga-Meditation immer wieder auffällt: Viele kommen voller Erwartung, endlich „richtig“ meditieren zu lernen, als gäbe es einen geheimen Trick oder eine perfekte Technik, die nur noch nicht verraten wurde. Aber nach den ersten Einheiten schleicht sich langsam die Erkenntnis ein—es ist weniger ein Lernen als ein Sich-Wiedererinnern. Die gängigen Vorstellungen, man müsse während der Meditation völlig gedankenfrei sein, lösen sich auf, fast wie Nebel in der Morgensonne. Tatsächlich berichten die meisten schon nach einigen Wochen, dass sie nicht „besser“ im klassischen Sinn, sondern freier im Umgang mit sich selbst werden. Es ist, als hätte jemand jahrelang versucht, auf einem Fahrrad ohne Luft in den Reifen zu fahren, und plötzlich merkt man, das eigentliche Problem war nicht mangelnde Technik, sondern ein Missverständnis über das Ziel. An einem Mittwochabend, als der Regen draußen gegen die Fensterscheiben trommelte, saß eine Teilnehmerin – nennen wir sie Anna – auf ihrer Matte und fragte mitten in der Stille: „Und was, wenn ich gar nichts fühle?“ Diese Ehrlichkeit hat mich beeindruckt. Im Austausch darüber wurde klar: Es geht nicht um spektakuläre Erfahrungen, sondern um feine Veränderungen. Nach einigen Wochen begann Anna, im Alltag kleine Pausen zu machen, ihren Atem zu spüren, ohne gleich eine Bewertung drüberzulegen. Genau da setzt unsere Methode an – wir führen durch Pratyahara nicht nur zur Rücknahme der Sinne, sondern zu einer neuen Art, mit sich selbst zu sprechen. Plötzlich muss niemand mehr etwas „leisten“. Ich erinnere mich, wie jemand nach einer geführten Visualisierung völlig überrascht sagte: „Ich habe mich zum ersten Mal nicht verloren gefühlt, sondern angekommen.“ Das ist kein abstraktes Ziel, sondern etwas sehr Greifbares, fast Körperliches. Und dann gibt es noch diese Momente, die einen selbst als Lehrende überraschen. Einmal blieb nach einer Session eine Gruppe einfach sitzen, sprachlos, und niemand wollte der erste sein, der den Raum verlässt. Es entsteht eine Art leises Wissen, das nicht benannt werden muss. Was früher als Disziplin oder Anstrengung empfunden wurde, verwandelt sich in eine Fähigkeit zur inneren Navigation – ein echtes Gespür für die eigenen Zustände, auch außerhalb der Matte. Viele merken irgendwann, dass sie nicht nur „besser meditieren“, sondern plötzlich mit Konflikten oder Unsicherheit anders umgehen. Manchmal ist das schon alles, was eine Praxis bewirken kann, und mehr muss es auch nicht sein.
AnfordernUnsere Lernangebote sind so gestaltet, dass sie sich an unterschiedliche Lebenssituationen anpassen – manchmal braucht man Flexibilität, manchmal sucht man klare Strukturen. Was mir immer wichtig war: Unabhängig vom gewählten Modell bleibt die Qualität des Unterrichts auf Augenhöhe. Manche Menschen fragen sich ja, ob ein günstigerer Kurs weniger bringt – aus meiner Sicht steht und fällt vieles mit dem individuellen Zugang, nicht mit dem Preis. Und mal ehrlich, wer hat schon Lust, sich festzulegen, bevor man weiß, was passt? Genau deshalb gibt es verschiedene Wege, die zum gleichen Ziel führen. Am Ende zählt, dass du deinen eigenen Weg findest und dich dabei wohlfühlst. Schau dir diese Lernmöglichkeiten an und entscheide, was am besten zu deinen Zielen passt:
Was sofort auffällt: Beim „Wesentlich“-Weg liegt der Fokus wirklich auf den Kerntechniken, ohne viel Ablenkung durch Zusatzangebote. Die, die sich hier wohlfühlen, wollen meist klare Strukturen, aber nicht zu viel Drumherum – sie wollen einfach die Methoden kennenlernen und selbst anwenden, ohne ständig Feedback einholen zu müssen. Und ja, das wöchentliche Treffen bleibt eher sachlich, fast schon angenehm nüchtern. Mir ist aufgefallen, dass gerade Menschen mit wenig Zeit, aber echtem Interesse an fundierter Praxis, gerne diese Form wählen. Austausch findet eher am Rand statt, oft nur kurz nach der Stunde – manchmal bleibt’s auch einfach still.
240 €Fortgeschritten heißt im Grunde: Du bist schon vertraut mit den Grundlagen und willst dich tiefer einlassen—nicht nur auf längere Meditationen, sondern auch auf subtilere Atemführungen. Was die meisten hier suchen, ist echte Herausforderung für Körper und Geist, aber ohne das Gefühl, komplett ins Unbekannte zu springen. Das tägliche Pranayama-Protokoll ist zum Beispiel nicht ohne, und ja, manchmal fragt man sich, ob man wirklich bereit dazu ist. Vielleicht reizt dich die Idee, still in einer Gruppe zu sitzen, während draußen alles weiterläuft. Wer hier einsteigt, hat meistens schon erlebt, wie viel ruhiger der Kopf nach einer halben Stunde Meditation ist—und will mehr davon, auch wenn’s anstrengend wird.
450 €Das „Exklusiv“-Angebot hebt sich besonders durch die persönliche Einzelbegleitung während der fortgeschrittenen Meditationseinheiten ab—das ist tatsächlich das, was ich immer wieder als entscheidenden Unterschied bei den Teilnehmern bemerke. Man spürt, wie sehr der direkte Kontakt mit einem erfahrenen Lehrer das eigene Verständnis vertieft. Und dann gibt’s noch diese besonderen, ruhigen Rückzugszeiten, in denen man die Techniken in kleiner Runde, fast schon familiär, üben kann; das macht es für viele einfach leichter, dran zu bleiben. Ehrlich gesagt, wer wirklich spürbare Fortschritte sucht, merkt recht schnell, dass diese Intensität und Nähe selten zu finden sind.
350 €Im Starter-Format erhältst du einen unkomplizierten Einstieg in die fortgeschrittenen Techniken der Yoga-Meditation—das Wesentliche steht im Mittelpunkt, ohne Überforderung. Besonders hilfreich finde ich, dass du dich hier auf präzise geführte Übungen verlassen kannst, ohne gleich in komplexe Abläufe einzutauchen. Es gibt allerdings keinen direkten Austausch mit anderen Teilnehmenden, was manchmal ein klein wenig isolierend wirken mag (aber vielleicht schätzt du gerade diese Ruhe im Lernprozess?).
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